Mit Herz, Achtsamkeit und ganzheitlicher Haltung begleite ich Menschen dabei, wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen – mit ihrem Körper, ihrem Atem und ihrer inneren Balance.
In meinen Kursen und Coachings schaffe ich Räume, in denen du dich wieder spüren, loslassen und neue Kraft schöpfen kannst. Bewegung, Atem und Bewusstsein werden zu einem harmonischen Ganzen, das dich in deiner persönlichen Entwicklung unterstützt.
Meine Arbeit verbindet die Klarheit des Hatha- und Vinyasa-Yoga mit den wirksamen Methoden aus dem Stressmanagement und der Integralen Coaching-Arbeit. Dabei steht für mich im Mittelpunkt, dass jeder Mensch seinen eigenen Weg findet – zu mehr Ruhe, Präsenz und Lebensfreude.
Meine Schwerpunkte:
- Hatha- und Vinyasa-Yoga für Körperbewusstsein & Energiefluss
- Stressmanagement & Resilienztraining
- Achtsamkeitsbasierte Körperarbeit
- Integrales Coaching & persönliche Entwicklung
- Verbindung von Körper, Geist und Emotion
Meine Kompetenzen:
- Ruhe, Ausgeglichenheit und klare Kommunikation
- Didaktische Fähigkeiten und strukturierte Vermittlung komplexer Themen
- Empathie und Sensibilität im Umgang mit individuellen Belastungssituationen
- Achtsamkeit, Präsenz und Einfühlungsvermögen
- Authentizität und Vorbildfunktion
- Fähigkeit, einen sicheren, vertrauensvollen Raum zu schaffen
- fundiertes Wissen über Anatomie, Physiologie und Bewegungslehre
- Verständnis für Atemtechniken (Pranayama) und ihre Wirkung auf Körper und Geist
- Fähigkeit, Körperwahrnehmung, Achtsamkeit und Selbstregulation zu fördern
- Unterrichtskompetenz: Aufbau von Stunden, Sequencing, Anpassung an individuelle Bedürfnisse
- Kenntnisse in Entspannungs- und Meditationsmethoden
- Kenntnisse über Stressphysiologie, Stressauslöser und -bewältigungsstrategien
- Anwendung bewährter Methoden wie Achtsamkeitstraining, Entspannungsverfahren (z. B. Progressive Muskelrelaxation, Atemübungen) und Zeitmanagement
- Entwicklung und Leitung von Präventions- und Resilienztrainings
- Fähigkeit, psychische und physische Stresssignale zu erkennen und gezielt gegenzusteuern
Mein beruflicher Werdegang:
- Nach der Mittleren Reife Ausbildungen zu Apothekenhelferin, Pharmazeutisch-technischer Assistentin, berufsbegleitendes Studium zur Versicherungsfachwirtin Thematik Private Krankenversicherung
- Ausübung der o.g. Berufe seit August 1984 bis 2016 zuletzt bei der ERGO Versicherungsgruppe
- 2014-2016 Ausbildung zur Integralen Coach
- 2018 bis 2021 Yogalehrerausbildung insgesamt 500 Stunden
- Seit 2020 Selbstständigkeit als Yogaleherin
- Fortbildungen zur Aerial- und Faszienyogaleherin
- 2025 Fortbildung zur Stressmanagement- und Entspannungstrainerin