Sonja Nowakowski

Seit 2016 bin ich zertifizierte Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation (CNVC) und seit 2017 bin ich selbständig und biete in Kooperation mit Bildungswerken Seminare, Kurse,  Inhouse-Schulungen, GFK-Übungsgruppen, Bildungsurlaube, GFK-Grundausbildungen an. Als Konfliktberaterin coache ich Einzelpersonen, als Mediatorin unterstütze ich in Konfliktsituationen und als Supervisorin moderiere ich Teams.
Mit dem Magister in Kunstgeschichte, Deutsche und Niederländische Philologie schloss ich 2004 mein Studium an der Universität zu Köln ab.
2009 las ich das Buch von Marshall B. Rosenberg und war tief berührt, begeistert, hoffnungsvoll und wünschte mir von Herzen, diese Art der Kommunikation zu erlernen.  In Konfliktsituationen, war ich oft frustriert und hilflos, die Dinge so zu klären, wie ich es eigentlich gewollt hätte und blieb sprachlos. Ich fand meine Berufung.

Handwerkszeug
Ich wollte das Handwerkszeug lernen und die empathische Grundhaltung verinnerlichen, um mit Konflikten und mit Menschen anders umgehen zu können. GFK-Einführungskurse, Übungsgruppen, Jahreskurse und Vertiefungsseminare beschäftigen mich intensiv in den folgenden Jahren. Nicht nur meine Art des Denkens änderte sich, sondern ich reflektierte und veränderte meine Glaubenssätze und Verhaltensmuster, die mich in Konfliktsituationen eher den Rückzug antreten ließen, als die Aussprache zu suchen. Die Worte aussprechen, die ich sagen möchte, ohne Vorwürfe, ohne Bewertungen und Urteile, eröffnete mir neue Räume und schaffte eine neue verbindende Beziehungsqualität mit den Menschen in meinem Umfeld. Menschen, für die GFK zu begeistern, motiviert mich immer wieder aufs Neue. Seit 2017 arbeite ich selbständig als zertifizierte Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation (CNVC) und lerne immer weiter.

Erkenntnis
Zu erkennen, dass Bedürfnisse der Motor unserer Handlungen sind und ich eigenverantwortlich für die Erfüllung meiner Bedürfnisse sorgen kann, war bahnbrechend für mich. Der Alltag, beruflich wie privat, bietet immer wieder Lernfelder. Dabei hilft mir die Selbstempathie, als Schlüssel, eigene Bedürfnisse zu erkennen und Empathie für andere zu entwickeln. Atmen und Innehalten, Achtsamkeit, hilf in herausfordernden Situationen. Meine Grundhaltung ist von Respekt und Empathie gegenüber den Teilnehmenden und Klienten geprägt. Ich habe großes Vertrauen in die Stärke und Eigenverantwortung jedes Einzelnen.